・買いものは3日に1回
・3日分×2の免疫力アップ献立
・朝昼晩3日×2サイクル分の献立例+レシピ+買いものリスト

計18食分の献立と、レシピ、3日分の食材をまとめて買うことができるお買いものリスト、 保存や食材の使いきりのアイデアも掲載。
感染予防のためのステイホームで、家で食べる機会が増えました。 朝昼晩の3食を家で食べるとなると「栄養バランスが偏っていないか」という点も気になってきます。
そこで、ベターホームのお料理教室の先生が考えた「無理なくでき」「バランスがよく」「免疫力をアップさせる食材を取り入れた」3日×2サイクル分の<献立例+レシピ+買いものリスト>を1冊にまとめました。
3日分の使用する食材を買いものリストにしてあるので、買いものの頻度を3日に1回に減らすことができ、買いものが短時間で済みます。

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